Qu'est ce que l'Obésité ? 

L'obésité est une maladie chronique caractérisée par un excès de graisse corporelle. Cet excès de graisse résulte d'un déséquilibre entre l'énergie apportée par l'alimentation et l'énergie dépensée par l'organisme.

Pourquoi l'obésité est-elle un problème de santé publique ?

L'obésité est associée à de nombreuses complications de santé graves, telles que :

  • Maladies cardiovasculaires: hypertension artérielle, maladies coronariennes, accidents vasculaires cérébraux.
  • Diabète de type 2: une résistance à l'insuline entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang.
  • Problèmes articulaires: l'excès de poids met une pression supplémentaire sur les articulations, entraînant de l'arthrose.
  • Certaines formes de cancer: l'obésité est liée à un risque accru de développer certains cancers, comme ceux du sein, du colon ou de la prostate.
  • Problèmes respiratoires: l'apnée du sommeil est fréquente chez les personnes obèses.
  • Problèmes psychologiques: l'obésité peut entraîner une faible estime de soi, de la dépression et de l'anxiété.


Quelles sont les causes de l'obésité ?

Les causes de l'obésité sont multiples et complexes, et incluent :

  • Facteurs alimentaires: une alimentation riche en graisses saturées, en sucres ajoutés et en aliments transformés, associée à une consommation excessive de calories.
  • Facteurs génétiques: certains gènes peuvent prédisposer à l'obésité.
  • Facteurs environnementaux: la sédentarité, le stress, les perturbateurs endocriniens, etc.
  • Facteurs socio-économiques: l'accès limité à des aliments sains et à des espaces verts pour faire de l'exercice peut favoriser l'obésité.


Quels sont les traitements de l'obésité ?

Le traitement de l'obésité est personnalisé et associe généralement :

  • Modifications du mode de vie: une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des conseils comportementaux.
  • Traitements médicamenteux: certains médicaments peuvent aider à la perte de poids.
  • Chirurgie bariatrique: pour les cas d'obésité sévère, la chirurgie peut être envisagée.
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Comment dépister un surpoids ou une obésité ?

Calculer l'indice de masse corporelle (IMC) et suivre l'évolution de la courbe au minimum une fois par an, et plus fréquemment en cas d'antécédents familiaux et personnels, de traitement médicamenteux au long cours induisant une prise de poids, de maladie chronique aggravée ou pouvant l'être par un surpoids ou une obésité

L'indice de masse corporelle se mesure ainsi : IMC = Poids en kg x taille² en cm
Par exemple : une personne mesure 178 cm et pèse 103 kg : son IMC est 103 x 178 x 178 = 32,9

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), voici l'interprétation de l'IMC :
  
IMC < 18,5            Insuffisance pondérale (maigreur)
18,5 < IMC < 25   Corpulence normale
25 < IMC < 30      Surpoids
30 < IMC < 35      Obésité modérée
35 < IMC < 40      Obésité sévère
IMC > 40               Obésité massive

Toutefois, la mesure de l'IMC ne suffit pas à qualifier le surpoids et/ou l'obésité. C'est pourquoi, lors d'une consultation avec un professionnel de santé, il devra prendre la mesure de votre tour de taille.

Il convient de reporter ces données de santé dans "Mon espace Santé"

Entrer dans un parcours de soins

La Haute autorité de santé (HAS) a, avec la contribution de professionnels de santé de toutes spécialités et avec des associations représentant les personnes concernées, rédigé un guide du parcours de soins de la personne adulte en situation de surpoids et/ou d'obésité et dont vous trouverez ci-dessous les objectifs principaux :

- Améliorer la précocité du repérage du surpoids et de l’obésité, prévenir l’évolution vers des stades plus évolués de la maladie chez une population d’adultes ; 
- Evaluer la situation de manière globale et multidimensionnelle en prenant en compte la complexité de l’obésité chez chaque personne ; 
- Prévenir et accompagner le processus de stigmatisation ; 
- Améliorer l’orientation des  personnes en surpoids ou  en obésité dans le système de santé,
- Coconstruire un projet de soins et d’accompagnement dans le cadre d’une décision partagée, engager et impliquer la personne, ses proches le cas échéant, en tenant compte de ses conditions et contexte de vie,
- Graduer les soins et l’accompagnement et les moduler en fonction de l’évolution de la situation et selon des critères définis,
- Mettre en place une coordination des soins et une concertation pluriprofessionnelle pour un parcours sans rupture, 
- Poursuivre la démarche de transition entre l’adolescence et la vie adulte et le passage des soins pédiatriques aux soins adultes,
- Mobiliser les patients-ressources ou partenaires et les associations d’usagers.

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L'alimentation qui doit rester un plaisir 

Manger est souvent dans toutes les civilisations, un moment de convivialité et de plaisir. Cela doit le rester. Ainsi, l'objectif n'est pas de se mettre au régime mais de changer ses habitudes alimentaires au quotidien, pour soi et pour toute la famille.
Tenir compte de la saisonnalité des fruits, légumes, viandes et poissons, prendre le temps de cuisiner, prendre le temps de manger en étant confortablement installé, respirer entre les bouchées...
Nous vous proposons ci-dessous un site qui vous permettra de mieux comprendre quels changements vous pouvez opérer dans votre quotidien. Il vous donnera aussi de simples recettes appétissantes et faciles.

L'activité physique

Pour une personne en surpoids et/ou en obésité, ce n'est pas si facile de bouger. Il n'est pas question de faire des entraînements pour se préparer aux prochains Jeux Olympiques de Los Angeles, mais bien de bouger au quotidien.

Aller chercher son pain à pied quand cela est possible, descendre un arrêt de bus ou de métro avant sa destination, marcher pour le plaisir d'un bon pas... Autant de petits gestes du quotidien qui, au fur et à mesure, vous permettront de remettre votre corps en marche et faciliteront un meilleur sommeil.

Nous vous proposons ci-dessous un lien vers une application  (Apa - Sport Santé) en cliquant ICI qui vous permettra de mieux envisager la remise à l'activité physique avec de petits exercices simples et qui peuvent être faits en famille !
L'application est disponible en téléchargement sur google store et sur l'app store. 

En parler

L’obésité peut engendrer :

- Des perturbations de l’image du corps : la personne obèse rejette souvent ce corps qu’elle trouve laid,

- Une mésestime de soi : on se culpabilise, on se dégoûte même,

- Un sentiment d’exclusion et d’incompréhension dû à l’intolérance sociale et médicale qui entoure l’obésité,

- Des états dépressifs dû à des régimes trop restrictifs ou à des échecs thérapeutiques répétés.


Mais l'obésité a également des répercussions sociales qui peuvent entraîner :

- Des arrêts de travail pour raisons médicales,

- Des difficultés à l’embauche,

- Une moindre rémunération,

- Un rejet et discrimination sociale chez l’adulte comme chez l’enfant,

- Une altération de la qualité de vie. 

POIDS PLUMES FRANCE est là pour vous aider, pour vous écouter, pour vous conseiller. N'hésitez pas à nous contacter.